Troubles du sommeil

Nous passons environ un quart de notre vie à dormir !

Tout le monde s’accorde à dire que cette activité est indispensable à notre corps mais également à notre esprit. Pourtant, force est de constater que dans  notre société d’aujourd’hui où tout va trop vite, le sommeil est malmené.

Prend-on suffisamment le temps de dormir ? Les conditions pour avoir un bon sommeil sont-elles respectées ? Dort-on suffisamment ? Dans de bonnes conditions ? sur une bonne literie ? Dans un environnement calme et serein?

Toutes ces conditions, très souvent mal respectées font que petit à petit le sommeil s’amenuise, se perd et va emmener la personne « de nuit en nuit » dans des « chemins de fatigue » qu’elle-même aura du mal à identifier car elle ne saura pas d’où vient cette fatigue intense, cette sensation d’être « rouillée » le matin au réveil et cette mauvaise humeur qui la tient depuis tant d’années… La vie quotidienne sera de plus en plus pénible, sans parler de la vie professionnelle qui au fil du temps deviendra tellement difficile à mener  bien…

Aujourd’hui, environ dix millions de français souffriraient de troubles du sommeil, difficultés et lenteur d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur, insomnies, réveils las… Pourtant, un sommeil réparateur est indispensable pour le bon développement de toutes nos fonctions organiques et physiologiques et il impacte directement sur notre comportement quotidien.

Le sommeil est donc quelque chose de fragile et qui appartient à chacun. De nombreux facteurs au cours de la vie sont susceptibles de venir le perturber.

Avant que cela s’installe durablement, il est essentiel de comprendre ce qu’est le sommeil, à quoi il sert et d’apprendre quelques exercices qui pourront vous aider à le retrouver, voire de réapprendre à « Dormir » tout simplement pour le bien-être de notre métabolisme.

La sophrologie, par la simplicité de sa méthode et de son installation peut être d’une grande aide pour retrouver le sommeil. Cette méthode va vous apprendre à relaxer le corps dans sa globalité pour libérer les tensions profondes qui se sont installées depuis des années. Les techniques de respiration, de relâchement musculaire, de relaxation corporelle ainsi que la mise en disposition positive, l’évacuation des pensées et tensions négatives vont vous apprendre à installer un climat de confiance, de sérénité pour aller dormir. Au fur et à mesure des pratiques, vous deviendrez autonome des exercices que vous apprendrez, ce qui vous permettra de les faire vous-mêmes au moment de votre coucher.

Vous allez réapprendre à vivre par vous-mêmes un bon sommeil, un lâcher-prise réparateur et vous lever le matin dans la sérénité d’un corps reposé, prêt à entamer une journée avec un enthousiasme léger et bienfaisant !