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L’instant présent est le seul moment existant…

…Ici et maintenant…

L’instant présent est la prise conscience que je suis là, de ce que je suis :

Mon corps

Mon mental

Ma respiration

…Je vis…

Dans cet environnement là, dans ce moment là, j’existe…et je dois m’arrêter quelques instants pour en avoir la certitude, pour en prendre conscience, pour savoir que je suis bien en vie et pour profiter, le plus simplement possible de cet instant là…

C’est une prise de conscience de ce qui se passe peut-être hors de moi,  mais surtout EN moi :

Sensation, comment je me sens à CET instant là ?

Emotion, qu’est-ce qui émerge à cet instant là ?

Perception, comment mon corps perçoit-il cet instant là et que puis-je mettre en place pour le vivre encore mieux ? Est-ce agréable, ou pas ?

Respiration, comment est ma respiration, haute ou basse, trop haute peut-être, trop rapide ?? Alors, je l’ajuste à cet instant de calme et de sérénité, je l’abaisse et l’approfondit au niveau abdominal.

Images, qu’est-ce qui émerge à cet instant ? Qu’est-ce que ce moment de calme m’apporte comme images mentales ?

Il y a tellement de choses à observer lors de ce temps si court mais si intense… car il est UNIQUE et s’il est unique, autant qu’il soit beau ; autant qu’il soit ressourçant avant de reprendre vos activités.

Et voici cette nouvelle Conscience qui apparaît, la CONSCIENCE de SOI !

Sereine, tranquille, bercée par une respiration calme…

Je vis…